健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307.1 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 42.7 g
 
35.2%
 内訳
＊ナトリウム 1329 mg
 
33.7%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 701 mg
 
23.3%
 内訳
＊カルシウム 73.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 72 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 44.8 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 431 mg
 
57.4%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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