健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

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カレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 0g 0 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0本 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    473 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 473 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 67.6 g
 
15.9%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 675 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 19 g
 
28.2%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 36.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 27.5 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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