健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの栄養バランスを見てみよう

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ハムサンドの詳細

ハムサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 325.7 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 30.9 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 737 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 37 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.8 μg
 
15.7%
 内訳
＊葉酸 21.5 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 36.2 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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