健康管理は、食事の管理から。黄な粉ヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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黄な粉ヨーグルトの詳細

材料

＊ヨーグルト（無糖） １人用サイズ1パック 62 kcal
＊きな粉 大さじ1杯 26.2 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
    152.9 kcal
黄な粉ヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 152.9 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 24.3 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 49.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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