健康管理は、食事の管理から。ブリの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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ブリの照り焼きの詳細

ブリの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.3 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 526 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 11 g
 
13.2%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 5.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 28.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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