健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの栄養バランスを見てみよう

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シーザーサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊フランスパン 0g 0 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ3杯 85.5 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊ベーコン 0g 0 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    150.4 kcal
シーザーサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.4 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 2791 mg
 
88.6%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 88.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 242 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 49.2 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.1 μg
 
30.9%
 内訳
＊葉酸 23.7 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 17.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


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