健康管理は、食事の管理から。焼き蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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焼き蕎麦の詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊小松菜 中1株 7 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    697.4 kcal
焼き蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 697.4 kcal
 
31.4%
 内訳
＊炭水化物 63.4 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 2647 mg
 
84%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
53.9%
 内訳
＊カリウム 697 mg
 
23.2%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
204.6%
 内訳
＊葉酸 69 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 73.3 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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