健康管理は、食事の管理から。ご飯 小、豚と白菜ソテーの栄養バランスを見てみよう

プチ大福さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ご飯 小、豚と白菜ソテーの詳細

ご飯 小、豚と白菜ソテーの詳細

材料

＊米・もち米 90g 151 kcal
＊豚モモ 20g 36.6 kcal
＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    314.5 kcal
ご飯 小、豚と白菜ソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 314.5 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 35 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 13.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.7 mg
 
9.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 52 μg
 
80%
 内訳
＊葉酸 33.6 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
雨 　komokomo
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
21℃雨 　muusan
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
朝掃除 　打ち水
とりあえず 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ