健康管理は、食事の管理から。きゅうりとたらこ酢のものの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりとたらこ酢のものの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊たらこ 中0.5腹 56 kcal
＊りんご酢 大さじ1杯 4.2 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
    93.6 kcal
きゅうりとたらこ酢のもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.6 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 724 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 30.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.6 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 7.3 μg
 
304.1%
 内訳
＊ビタミンC 23.7 mg
 
23.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
39.2%
 内訳
＊葉酸 39.6 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
21.5%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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