健康管理は、食事の管理から。さつまあげの栄養バランスを見てみよう

プチ大福さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さつまあげの詳細

さつまあげの詳細

材料

＊さつま揚げ 普通サイズ2個 111 kcal
＊きゅうり 50g 7 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
    120.1 kcal
さつまあげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.1 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 865 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 67.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
不用品整理…→ 　みたお
野菜生活 　mommomo
4℃曇り 　muusan
5295日目－22... 　たいパパ
12/10 　つかっと
眼鏡を新調 　Ｓｅｉ
7℃晴れ 　muusan
12/10-館 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
放射冷却 　pushuca
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ