健康管理は、食事の管理から。海苔巻き寿司と卵寿司の栄養バランスを見てみよう

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海苔巻き寿司と卵寿司の詳細

海苔巻き寿司と卵寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 347.3 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 52.6 g
 
13.6%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 388 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 7 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 82.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 193 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36.3 μg
 
55.8%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 261 mg
 
40.1%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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