健康管理は、食事の管理から。牛肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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牛肉じゃがの詳細

牛肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.1 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 1121 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
35.7%
 内訳
＊カリウム 755 mg
 
25.1%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 72.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 28.7 mg
 
28.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 31.4 μg
 
48.3%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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