健康管理は、食事の管理から。大根と豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

プチ大福さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根と豆腐の味噌汁の詳細

大根と豆腐の味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 0.75カップ 4.5 kcal
＊絹ごし豆腐 0g 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.4杯 13.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.4杯 13.4 kcal
＊小口ネギ 3g 0.81 kcal
＊大根（根） 60g 10.8 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊木綿豆腐 30g 21.6 kcal
    83.4 kcal
大根と豆腐の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.4 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 777 mg
 
24.6%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 85.9 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 346 μgRE
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.6 μg
 
16.3%
 内訳
＊葉酸 46.4 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
30℃晴れ 　muusan
20250721 　rm-112
晴 　komokomo
サンセット・サンラ... 　ましゃもも
29℃晴れ 　muusan
カブトムシ引渡し 　常夏の国
休日　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
今季最高 　pushuca
脂質起動 　mommomo
27℃晴れ 　muusan
20250720 　rm-112
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ