健康管理は、食事の管理から。コロッケの栄養バランスを見てみよう
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コロッケの詳細
コロッケの詳細
材料
*
じゃがいも
60g
45.6
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
植物油
2g
18.4
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
13g
48.5
kcal
*
植物油
12g
111
kcal
*
ケチャップ
6g
7.1
kcal
*
ウスターソース
5g
5.9
kcal
*
牛ミンチ
1人前
112
kcal
399.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
399.5
kcal
18%
内訳
*
炭水化物
26.2
g
6.7%
内訳
*
タンパク質
15.6
g
14%
内訳
*
ナトリウム
553
mg
17.5%
内訳
*
脂質
24.8
g
40.3%
内訳
*
カリウム
520
mg
17.3%
内訳
*
カルシウム
27.8
mg
1.2%
内訳
*
鉄
2.2
mg
5.5%
内訳
*
亜鉛
2.7
mg
9%
内訳
*
ビタミンA
37.8
μgRE
1.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
1
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.9
μg
37.5%
内訳
*
ビタミンC
23.4
mg
23.4%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2.5
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
29.4
μg
45.2%
内訳
*
葉酸
37.6
μg
3.7%
内訳
*
コレステロール
124
mg
19%
内訳
*
食物繊維
1.8
g
9%
内訳
*
食塩相当量
1.4
g
17.5%
内訳
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