健康管理は、食事の管理から。牛肉たたきの栄養バランスを見てみよう

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牛肉たたきの詳細

材料

＊和牛モモ 100g 246 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
    325.8 kcal
牛肉たたき

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 325.8 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 141.2 g
 
35.2%
 内訳
＊タンパク質 42.9 g
 
37.3%
 内訳
＊ナトリウム 44770 mg
 
1421.7%
 内訳
＊脂質 125.2 g
 
196.5%
 内訳
＊カリウム 1420 mg
 
47.3%
 内訳
＊カルシウム 312 mg
 
13.5%
 内訳
＊鉄 10.9 mg
 
27.2%
 内訳
＊亜鉛 6.7 mg
 
22.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 13.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンK 176 μg
 
270.7%
 内訳
＊葉酸 133 μg
 
13.3%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 113.7 g
 
1421.2%
 内訳


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