健康管理は、食事の管理から。水菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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水菜サラダの詳細

材料

水菜 1人前 11.5 kcal
マヨネーズ 大さじ0.2杯 18.8 kcal
カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
    41.1 kcal
水菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 41.1 kcal
 
1.9%
内訳
炭水化物 3.6 g
 
0.9%
内訳
タンパク質 2.6 g
 
2.4%
内訳
ナトリウム 145 mg
 
4.6%
内訳
脂質 2.1 g
 
3.5%
内訳
カリウム 250 mg
 
8.3%
内訳
カルシウム 120 mg
 
5.2%
内訳
1.1 mg
 
2.7%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 59.1 μgRE
 
1.9%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 27.6 mg
 
27.6%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 63.9 μg
 
98.3%
内訳
葉酸 70.4 μg
 
7%
内訳
コレステロール 6.2 mg
 
0.9%
内訳
食物繊維 1.5 g
 
7.5%
内訳
食塩相当量 0.4 g
 
5%
内訳


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