健康管理は、食事の管理から。生春巻の栄養バランスを見てみよう

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生春巻の詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊穀物酢 4g 1 kcal
＊豆板醤 1g 0.6 kcal
＊アボガド 中0.3個 67.3 kcal
    141.7 kcal
生春巻

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 141.7 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 18.1 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 329 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 514 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 50.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 75.1 μg
 
115.5%
 内訳
＊葉酸 98.2 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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