健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

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きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 0.7玉 184 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0枚 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊食塩 0g 0 kcal
＊かまぼこ 薄切り0切れ 0 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    266.1 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.1 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 41.1 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 1547 mg
 
49.1%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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