健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの栄養バランスを見てみよう

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きんぴらごぼうの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊ごぼう 30g 19.5 kcal
＊ごま油 小さじ0.1杯 3.7 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
    40.9 kcal
きんぴらごぼう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.9 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 211 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 118 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 38.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 23.4 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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