健康管理は、食事の管理から。レタスの栄養バランスを見てみよう

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レタスの詳細

材料

レタス 1人前 3.6 kcal
    3.6 kcal
レタス

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 3.6 kcal
 
0.1%
 
炭水化物 2.8 g
 
0.8%
 
タンパク質 0.6 g
 
0.6%
 
ナトリウム 2 mg
 
---%
 
脂質 0.1 g
 
0.1%
 
カリウム 200 mg
 
6.6%
 
カルシウム 19 mg
 
0.8%
 
0.3 mg
 
0.6%
 
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 
ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 5 mg
 
5%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 29 μg
 
38.6%
 
葉酸 73 μg
 
7.3%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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