健康管理は、食事の管理から。伊達巻きの栄養バランスを見てみよう

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伊達巻きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊はんぺん 普通サイズ0.19個 17.9 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
    84.2 kcal
伊達巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.2 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 481 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 94.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 25.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
28.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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