健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

ねむこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊アサリ 3g 0.9 kcal
    89.3 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.3 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 943 mg
 
29.9%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
どれがいいかな 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冷えた 　pushuca
8時半起き…↑ 　みたお
20251104 　rm-112
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
20251103 　rm-112
11/3 　つかっと
11/3-館 　子分
晴 　komokomo
休日　シーツ・マッ... 　きょろきょろ６０Ｄ
微熱出る 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ