健康管理は、食事の管理から。ご飯の栄養バランスを見てみよう

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ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
    246.8 kcal
ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.8 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 52.3 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 118 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 48.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 28.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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