健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    172 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 370 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 11.9 g
 
21.4%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 78 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 68.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 43.5 mg
 
43.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 123 μg
 
189.2%
 内訳
＊葉酸 139 μg
 
13.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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