健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 28 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 116 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 1895 mg
 
63.1%
 内訳
＊カルシウム 483 mg
 
21%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
10.7%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 118 mg
 
118%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 401 μg
 
616.9%
 内訳
＊葉酸 462 μg
 
46.2%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 12.2 g
 
61%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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