健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの栄養バランスを見てみよう

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バンバンジーの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
    633.9 kcal
バンバンジー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 633.9 kcal
 
31.8%
 内訳
＊炭水化物 20.6 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 31.4 g
 
31.4%
 内訳
＊ナトリウム 2396 mg
 
76%
 内訳
＊脂質 46.6 g
 
84.1%
 内訳
＊カリウム 895 mg
 
29.8%
 内訳
＊カルシウム 184 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 25.5 mg
 
25.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 170 μg
 
261.5%
 内訳
＊葉酸 75.7 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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