健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    95.4 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.4 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 188 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 64.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 61.7 mg
 
61.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 126 μg
 
193.8%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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