健康管理は、食事の管理から。おからケーキの栄養バランスを見てみよう

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おからケーキの詳細

材料

＊おから 100g 89 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊砂糖（上白糖） 20g 76.8 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
＊豆乳（無調整） 45g 20.7 kcal
    320.2 kcal
おからケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 320.2 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 32.1 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 330 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
24.1%
 内訳
＊カリウム 545 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 223 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19 μg
 
29.2%
 内訳
＊葉酸 61.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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