健康管理は、食事の管理から。豆乳スープの栄養バランスを見てみよう

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豆乳スープの詳細

材料

＊豆乳（無調整） 300g 138 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
    191.4 kcal
豆乳スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.4 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 859 mg
 
27.2%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 790 mg
 
26.3%
 内訳
＊カルシウム 71 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.8 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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