健康管理は、食事の管理から。キャベツスープの栄養バランスを見てみよう

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キャベツスープの詳細

材料

＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊絹ごし豆腐 150g 84 kcal
    218.2 kcal
キャベツスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 218.2 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 933 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 791 mg
 
26.3%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 74.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 219 μg
 
336.9%
 内訳
＊葉酸 231 μg
 
23.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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