健康管理は、食事の管理から。おからスコーンの栄養バランスを見てみよう

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おからスコーンの詳細

材料

＊おから 1人前 44.5 kcal
＊絹ごし豆腐 150g 84 kcal
＊マーガリン 20g 152 kcal
＊砂糖（三温糖） 20g 76.4 kcal
    356.5 kcal
おからスコーン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 356.5 kcal
 
17.8%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 112 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 22.6 g
 
40.7%
 内訳
＊カリウム 348 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 119 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 31.6 μg
 
48.6%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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