健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しの栄養バランスを見てみよう
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茶碗蒸しの詳細
茶碗蒸しの詳細
材料
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
カツオ昆布だし
0.25カップ
1
kcal
65.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
65.9
kcal
3.3%
内訳
*
炭水化物
0.3
g
---%
*
タンパク質
5.4
g
5.4%
内訳
*
ナトリウム
77.2
mg
2.4%
内訳
*
脂質
4.4
g
7.9%
内訳
*
カリウム
87.4
mg
2.9%
内訳
*
カルシウム
23.4
mg
1%
内訳
*
鉄
0.8
mg
2%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
64.5
μgRE
2.1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
5.6
μg
8.6%
内訳
*
葉酸
19
μg
1.9%
内訳
*
コレステロール
181
mg
27.8%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.2
g
2.5%
内訳
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