健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    129.8 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.8 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 160 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 464 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 49.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 66.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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