健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

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カルボナーラの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 85g 321 kcal
＊生クリーム（液状） 50g 205 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
    688.4 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 688.4 kcal
 
31.9%
 内訳
＊炭水化物 63.8 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 1447 mg
 
45.9%
 内訳
＊脂質 37.5 g
 
62.6%
 内訳
＊カリウム 279 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 71.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 198 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.2 μg
 
18.7%
 内訳
＊葉酸 40.3 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 322 mg
 
49.5%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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