健康管理は、食事の管理から。バーベキューの栄養バランスを見てみよう

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バーベキューの詳細

材料

＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊和牛モモ 50g 123 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊はちみつ 2g 5.9 kcal
＊リンゴ 10g 5.4 kcal
    434.2 kcal
バーベキュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 434.2 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 30.4 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 1254 mg
 
39.8%
 内訳
＊脂質 28.6 g
 
43.2%
 内訳
＊カリウム 669 mg
 
22.3%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 50.8 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 35.4 mg
 
35.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63.2 μg
 
97.2%
 内訳
＊葉酸 40 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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