健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊スナップえんどう 1人前 10.8 kcal
＊油揚げ 3g 11.6 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
    44.7 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.7 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 0.6 mg
 
---%
  
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 186 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 41.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.9 μg
 
24.4%
 内訳
＊葉酸 58.6 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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