健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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あんかけ焼きそばの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊きくらげ 0.2人前 1.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    159.6 kcal
あんかけ焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 159.6 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 10.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
23.5%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 70.3 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 62 mg
 
62%
 内訳
＊ビタミンD 4.4 μg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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