健康管理は、食事の管理から。ネギトロ巻きの栄養バランスを見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ネギトロ巻きの詳細

ネギトロ巻きの詳細

材料

キハダマグロ 切り身1切れ 84.8 kcal
長ネギ 30g 8.4 kcal
焼きのり 大1枚 5.6 kcal
米・もち米 並1杯 235 kcal
米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
    337.7 kcal
ネギトロ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 337.7 kcal
 
12.2%
内訳
炭水化物 56 g
 
11.5%
内訳
タンパク質 24.3 g
 
17.6%
内訳
ナトリウム 52.7 mg
 
1.3%
内訳
脂質 0.9 g
 
1.1%
内訳
カリウム 528 mg
 
17.6%
内訳
カルシウム 26.1 mg
 
1.1%
内訳
2.2 mg
 
4.4%
内訳
亜鉛 1.5 mg
 
5%
内訳
ビタミンA 70.9 μgRE
 
2.3%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 6.4 μg
 
266.6%
内訳
ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
内訳
ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
内訳
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 13.8 μg
 
18.4%
内訳
葉酸 82 μg
 
8.2%
内訳
コレステロール 30.9 mg
 
4.1%
内訳
食物繊維 2.2 g
 
8.8%
内訳
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240328  rm-112
曇夜雨  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ