健康管理は、食事の管理から。芋の煮っ転がしの栄養バランスを見てみよう

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芋の煮っ転がしの詳細

材料

＊里いも 中3個 69.6 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    126.2 kcal
芋の煮っ転がし

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.2 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 192.4 g
 
39.8%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 5705 mg
 
144.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 1053 mg
 
35.1%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 14.5 g
 
181.2%
 内訳


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