健康管理は、食事の管理から。ほうれん草、かまぼこ、ブロッコリー炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草、かまぼこ、ブロッコリー炒めの詳細

ほうれん草、かまぼこ、ブロッコリー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398.3 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 618 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 34.9 g
 
45.9%
 内訳
＊カリウム 567 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 47.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 98.3 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 124 mg
 
124%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 205 μg
 
273.3%
 内訳
＊葉酸 229 μg
 
22.9%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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