健康管理は、食事の管理から。チャーシューの栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チャーシューの詳細

チャーシューの詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
    419.1 kcal
チャーシュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.1 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 560 mg
 
14.2%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
45.1%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 70.4 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
19℃晴れ 　muusan
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
18℃晴れ 　muusan
20240505 　rm-112
快晴 　komokomo
5/5 　つかっと
休日　グリーンパー... 　きょろきょろ６０Ｄ
6:23起床 　pushuca
しょうぶ湯 　mommomo
5月5日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
MyLife 5M... 　Tokyo198
段取りミス！ 　おじまる子
5/5 　Reケン
ビューティフル♪ 　ましゃもも
娘がありがたい 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ