健康管理は、食事の管理から。ガーリックポークソテーの栄養バランスを見てみよう

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ガーリックポークソテーの詳細

材料

＊豚ロース 2人前 526 kcal
＊ほんしめじ 中1株 11.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    598.1 kcal
ガーリックポークソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 598.1 kcal
 
24.6%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 40.4 g
 
33.3%
 内訳
＊ナトリウム 91.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 45.2 g
 
67%
 内訳
＊カリウム 880 mg
 
29.3%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 20.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
16.2%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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