健康管理は、食事の管理から。もやしと肉団子のスープの栄養バランスを見てみよう

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もやしと肉団子のスープの詳細

材料

＊緑豆もやし 3人前 16.8 kcal
＊つみれ 普通サイズ6個 203 kcal
＊中華だし 3カップ 18 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    249 kcal
もやしと肉団子のスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 249 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 29.2 g
 
29.2%
 内訳
＊ナトリウム 1149 mg
 
36.4%
 内訳
＊脂質 8 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 1075 mg
 
35.8%
 内訳
＊カルシウム 177 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.2 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51.6 μg
 
79.3%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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