健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくとツナのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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糸こんにゃくとツナのきんぴらの詳細

糸こんにゃくとツナのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 577.6 kcal
 
28.8%
 内訳
＊炭水化物 70.6 g
 
20.1%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 2200 mg
 
69.8%
 内訳
＊脂質 35.6 g
 
64%
 内訳
＊カリウム 726 mg
 
24.2%
 内訳
＊カルシウム 1497 mg
 
65%
 内訳
＊鉄 10.8 mg
 
27%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 348 μgRE
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 42.9 μg
 
66%
 内訳
＊葉酸 32.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 54.5 g
 
272.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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