健康管理は、食事の管理から。みそ汁　（油揚げ　えのき　ほうれん草）の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁　（油揚げ　えのき　ほうれん草）の詳細

みそ汁　（油揚げ　えのき　ほうれん草）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 134.6 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 830 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 372 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 99.2 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 71.3 μg
 
109.6%
 内訳
＊葉酸 62.2 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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