健康管理は、食事の管理から。おからもちの栄養バランスを見てみよう

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おからもちの詳細

材料

＊おから 100g 89 kcal
＊片栗粉 大さじ3杯 99 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
    255 kcal
おからもち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 39 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 45.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 213 mg
 
9.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 9.7 g
 
48.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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