健康管理は、食事の管理から。おろしうどんの栄養バランスを見てみよう
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おろしうどんの詳細
おろしうどんの詳細
材料
*
うどん(ゆで)
0.5玉
131
kcal
*
大根(根)
130g
23.4
kcal
*
しらす干し
10g
20.6
kcal
*
めんつゆ(ストレート)
4g
1.8
kcal
177
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
177
kcal
6.4%
内訳
*
炭水化物
32.7
g
6.8%
内訳
*
タンパク質
7.9
g
5.7%
内訳
*
ナトリウム
484
mg
12.2%
内訳
*
脂質
1
g
1.3%
内訳
*
カリウム
363
mg
12.1%
内訳
*
カルシウム
89.7
mg
3.9%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
24
μgRE
0.8%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
14.3
mg
14.3%
内訳
*
ビタミンD
6.1
μg
12.2%
内訳
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
51.9
μg
5.1%
内訳
*
コレステロール
39
mg
5.2%
内訳
*
食物繊維
2.7
g
10.8%
内訳
*
食塩相当量
1.2
g
15%
内訳
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