健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうとカボチャのお焼きの詳細

ごぼうとカボチャのお焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 247.5 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 16.9 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 276 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
29.2%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 23.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.7 mg
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 20.7 μg
 
31.8%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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