健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの栄養バランスを見てみよう

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シーザーサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊フランスパン 5g 14 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1.5杯 42.8 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
＊ベーコン 10g 40.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    162.1 kcal
シーザーサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 162.1 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 2766.6 mg
 
87.8%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 104.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 28.2 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.9 μg
 
29%
 内訳
＊葉酸 24.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 13.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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