健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう

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豚の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    229.2 kcal
豚の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229.2 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 538 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 219 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 6.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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